宝宝还没哄睡着，当妈的自己就顶不住了；夜醒、夜哭，到了2、3岁还要吃夜奶……遇到宝宝的睡眠问题，新手爸妈千万别“头大”，因为30%婴幼儿都这样。

　　“不过睡觉是一种技能，宝宝最好在1岁以内学会。要不然，苦了大人不说，对他生长发育影响也特别大。”浙江大学医学院附属儿童医院儿保科专家季钗副主任医师，开讲“钱报名医公开课”，引来了200多位新手爸爸妈妈的关注。

　　一夜睡好了，成人恢复了体力，但对宝宝来说，意义不仅于此。要想宝宝变聪明，睡好了很重要。因为良好的睡眠，能促进宝宝脑能量储存、脑功能的发育、增进记忆力，还能促进宝宝长个，提高免疫功能。

　　你家的宝宝有没有养成睡眠的“昼夜节律”，就标志他神经系统发育得好不好；他的智力、情绪和行为的发育，都起步于良好的睡眠。

　　宝宝睡得好不好，不是完全天生的，让一岁以内的宝宝学习、掌握正确的睡眠技巧，很重要噢。其中一条是，5个月大的宝宝，最好不要吃夜奶了。

　　新生儿不分昼夜，3个月后，可开始学习夜间睡觉，一般到了5～6个月大，就应该学会了。

　　这个时候，要让宝宝喝夜奶吗？不需要。宝宝睡觉的时候消耗特别低，所以，如果宝宝没有特别的哭闹，就不要吵醒他吃奶。

　　18个月后，要让宝宝学会白天稳定只睡觉一次，如果反复多次睡觉，不利于他与外界接触，也会相对减少大脑刺激发育的机会。

　　宝宝卧室里，别放玩具。别让宝宝在床上玩。上床就是睡觉，宝宝玩要到客厅里。

　　从月子里开始都不允许晃宝宝。拍、抱宝宝可以，摇摇晃晃不允许。如果宝宝特别害怕，可以躺着拍拍。

　　可以给宝宝一个安慰物，比如给他一个东西抱抱、摸摸，然后慢慢减少时间，脱离这个东西。

　　如果宝宝跟大人一起睡，最好分被子睡。可以的线岁后养起来就非常轻松。因为1岁以后，要改习惯非常累，孩子哭的声音也响了、会有动作，还会和你讲条件。

　　错！宝宝睡觉的时候，不要全家静音，否则宝宝以后会很敏感。家人在孩子睡觉的时候，可以正常洗碗、拖地，正常的生活噪音没有关系。

　　错！最科学的是宝宝比大人少一件，最多和大人一样。可以为宝宝准备一年四季的睡袋，尽量选大一号的睡袋；这样，就算宝宝睡觉时候感觉热，脖子这里因为敞开的，可以通风，不会太热。

　　白天睡觉时，不要把房间的遮阳布盖得很严，要不然，宝宝睡醒来会看到，天是黑的，就会继续睡。正常来说，白天累，宝宝最多也就多睡一个小时。如果每天睡觉时间都不一样，说明宝宝的睡觉习惯没有养好。

　　也有的孩子，属于天生难睡的气质。对于这样的孩子，可以观察他什么时候可以入睡，不要硬性让他提早上床，否则只会让宝宝越来越不喜欢睡觉。

　　同时，睡前少说话教育孩子，可以做一些规律的睡前活动，比如洗脸、刷牙、关灯等实际行动；可以摸摸孩子，尤其是Kaiyun,www.Kaiyun.com,Kaiyun官方网站,Kaiyun科技有限公司背部、胸前，都是孩子敏感的地方，可以摸摸，让他感觉安全和踏实。

　　先找原因：热醒了？冻醒了？不舒服？如果找不到原因，不要立即安慰他，给孩子一个自己安静下来的机会，让孩子有机会自己哄自己再次入睡。

　　你如果希望孩子夜里醒来的次数越少，那你干预要越少；你干预越多，宝宝以后醒来越多。

　　一般宝宝醒来超过3分钟以上，你才能起来去看他。前面不管他怎么动，你要忍住不要碰他。有的宝宝翻来翻去、闭着眼睛爬来爬去，是假醒，如果你碰一碰他，他就真醒了，很麻烦。如果你不理他，他找到自己舒服的状态会继续入睡。

　　要看看孩子是不是太冷、太热，有没有中耳炎。如果处理不了，最好看专科医生，检查一下，及时治疗。

　　当然，也要看看是否是因为白天睡多了。如果没有找到原因，要把改习惯放在第一位。

　　我们不建议大人给孩子配药。比如七星茶，它有轻微的镇静作用，可以安神。如果要吃，建议等医生开药后再吃。作者：记者 林丹 通讯员 王雪飞